2146 подписчиков
🧳После отдыха – новый взгляд на работу: как отдых повышает производительность
Раньше я всегда старалась быть продуктивной каждый день. Радовалась тому, когда я много закрывала дел и задач и расстраивалась, когда я была уставшей и у меня не получалось это сделать.
Со временем я осознала, что в жизни качели неизбежны. Иногда наш организм болеет. Нам нужно спать, чтобы восстановить свои силы. Делать перерывы, чтобы поесть. В природе есть хорошая погода, а есть совсем неприятная. И с этими качелями нужно просто научиться жить.
Раньше я работала даже на отдыхе. Но сейчас я взяла для себя правило❗️: «Сначала круто работаешь - потом круто отдыхаешь». И прямо останавливаю себя на отдыхе, чтобы не начать делать задачи. Хотя сначала это сложно дается.
И вы знаете, после отдыха прям ощущается, что энергии на работу стало в разы больше. Ты быстрее и эффективнее выполняешь задачи🔜. Ведь когда ты устал и продолжаешь что-то делать, то дело вроде бы и делается, но совсем не так быстро, как на самом деле ты можешь. Даже мой браслет Whoop показал, что мой пульс в состоянии покоя стал ниже, а показатель HRV резко пошел вверх (тоже хороший показатель восстановления).
Если вдруг вы не умеете отдыхать, прям попробуйте хотя бы несколько дней специально ничего не делать, прям сдерживать себя и потом посмотреть разницу, как вы будете закрывать рабочие задачи и какие новые идеи придут после отдыха.
P.S. Этот пост я написала в самолете, по дороге с отдыха назад. А кроме него еще 6 постов🔥. Хотя последнее время не могла написать более 1 поста в день.
К этому посту прикрепила фото с нашего прекрасного отдыха на острове Тенерифе❤️.
1 минута
8 сентября 2023