17,2 тыс подписчиков
Что изменить в себе, не меняя питание и тренировки, чтобы изменить качество тела? Есть категория людей, которые и тренируются стабильно, и питаются супер правильно, но почему - то их тело до сих пор не выглядит спортивно.
В теле мало жира, но вот лишняя жидкость, уставший вид и полная апатия - это их верные спутники.
Но стоит им сбавить обороты, дать себе отдых, заменить силовую тренировку на растяжку и медитацию, как у них сразу же появляется результат и они вдохновлены на победы.
А всему виной одно простое слово СТРЕСС.
Так почему же стресс так явно влияет на наше тело?
1. Повышение аппетита и веса. У некоторых людей стресс может вызывать увеличение аппетита, особенно на высококалорийные продукты, богатые сахаром и жирами.
2. Изменения в пищевых привычках. Люди начинают перекусывать, едят больше углеводов и сладостей.
3. Сон и бодрствование. Недостаток сна может повлиять на общее физическое и психическое здоровье. Как следствие, снижение общей активности в течение дня и застой жидкости в организме.
4. Метаболические изменения. Долгосрочный стресс может воздействовать на метаболизм, включая уровень глюкозы в крови и инсулинорезистентность, что может повлиять на развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
1 минута
8 сентября 2023
415 читали