19 подписчиков
⚠️Частая ошибка начинающих - сначала пытаються выпрямить ноги, но при этом круглая спина.
В этих 3 позах самое важное — это держать спину ровно, найти натяжение именно в мышцах спины, а не в ногах!
И фишка упражнения выполнить наклон за счет тазобедренных мышц, а не привычный для нас наклон мышцами поясницы.
Около минуты
8 сентября 2023