Йога крайне полезна для всего организма. Регулярные занятия помогают снизить вес на всего за 2-3 месяца и без повторного набора. Древние йоги считали, что каждому человеку предназначено ограниченное количество вдохов в течении жизни. Поэтому йога помогает продлить жизнь, благодаря пранаяме, медленным и глубоким вдохам и выдохам. Кроме того, йога задерживает процесс старения, поскольку стимулирует детоксикацию организма. А также омолаживает наше тело и внутренние органы при помощи перевернутых асан.