195 подписчиков
5 причин заниматься плаванием: получите 100% пользы!
Сегодня мы расскажем вам о пяти главных причинах, по которым стоит заниматься плаванием.
1️⃣ Эффективная тренировка, сжигающая калории. Плавание является одной из самых эффективных кардио-тренировок, которая помогает сжигать калории и поддерживать форму. Во время плавания вы активно работаете мышцами всех частей тела, так что не удивляйтесь, если после тренировки вы почувствуете приятную усталость!
2️⃣ Прокачка мышц всего тела. Благодаря постоянной работе всех групп мышц во время плавания, ваше тело становится крепким и подтянутым. Вода создает дополнительное сопротивление, что помогает развивать силу и выносливость. Если вам хочется иметь красивую и стройную фигуру, занятия в бассейне — отличный выбор!
3️⃣ Развитие дыхательной системы. Во время плавания мы вынуждены много и глубоко дышать, что способствует улучшению работы легких и развитию дыхательной системы. Регулярные тренировки повышают емкость легких, что полезно и для занятий спортом, и для общего состояния здоровья.
4️⃣ Развитие сердечно-сосудистой системы. Плавание укрепляет сердечную мышцу и сосуды. Регулярные тренировки в бассейне приводят к улучшению кровообращения и повышению выносливости организма. А это, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает поддерживать здоровье в отличной форме.
5️⃣ Укрепление иммунитета. Плавание стимулирует общий иммунитет и помогает организму бороться с различными инфекциями. Вода и регулярные нагрузки на организм способствуют улучшению циркуляции лимфы, что повышает способность организма бороться с вредными микроорганизмами.
Вывод: плавая, вы не только укрепляете свое тело, но и защищаете его от болезней.
Вот вам пять причин, чтобы включить плавание в свой режим тренировок и уже сегодня прийти в бассейн фитнес-клуба «Арт-Спорт». Ждем вас 😉
1 минута
15 сентября 2023