6050 подписчиков
Наши мысли похожи на воздушный шар.🎈
Часто, сами того не понимая, мы придаем своим мыслям слишком большое значение.
Но ведь, если задуматься, наши мысли - это всего лишь психические процессы, постоянно прохоящие у нас в голове, и реальность очень часто может от них сильно отличаться.
Попробуйте прямо сейчас занять по отношению к какой-нибудь своей тревожной, расстраивающей мысли наблюдающую позицию. Как будто вы смотрите на нее со стороны. Это сразу позволит вам почувствовать себя немного легче.
Сделать это может помочь техника "Воздушный шар".
Представьте, что вы держите в руке надувной шарик на ниточке. Этот шар такого цвета, с которым вы ассоциирует в данный момент свое настроение. Представьте, что на шаре написана беспокоящая вас мысль.
А теперь представьте, что вы разжимаете пальцы, и ваш шарик медленно улетает высоко в небо. Вы не пытаетесь его поймать, удержать, просто наблюдаете за ним, замечая, что он становится все меньше и меньше, отдаляясь от вас, и наконец превращается в почти незаметную точку.
Наши тревожащие переживания, чувства и мысли — это такой же воздушный шар, за которым стоит понаблюдать со стороны. Просто отпустите их, не удерживая, не вступайте с ними в борьбу, не пытаясь от них избавиться.
Для многих это новое и не совсем простое отношение к своим мыслям. Но если удастся овладеть этой техникой, то чувствовать вы начнёте себя в разы лучше. ♥️
1 минута
8 сентября 2023
102 читали