5 подписчиков
📌 ОСЕННИЙ АВИТАМИНОЗ...
Осень — это не только солнце и красивые желтые листья. Это еще и упадок сил, плохое настроение, а также болезни, причиной которых может стать банальный осенний авитаминоз.
Все мы наивно полагаем, что за три месяца лета, объедаясь сочными фруктами и ягодами, мы насыщаем организм витаминами и минералами чуть ли не на полгода вперед. Самая распространенная ошибка — полагать, что организм накопил витамины. Большая часть витаминов не задерживается надолго, и человек нуждается в постоянном их поступлении.
📍Признаки авитаминоза:
• Шелушится кожа, первый признак нехватки витаминов A, D, а так же омега 3.
• Пигментные пятна на коже говорят о нехватке витамина Е.
• Если коша стала сухой, это говорит о дефиците витамина РР.
• Кожа стала слишком жирной, значит нахватает витаминов РР, В6, В2.
• Если трескаются губы и уголки губ, добавить в рацион железо.
• Если губы приобрели немного синеватый оттенок, это свидетельствует о нехватке витаминов РР, С, Р.
• Если на коже появляется раздражение и сыпь, пора обратить внимание на витамины А, С, D.
• Если ощущаете онемение рук или ног, срочно включите в рацион свеклу, шпинат и диетическое мясо.
• Если осенью одолевают прыщи, это говорит о нехватке цинка.
1 минута
7 сентября 2023