Хочу отдать должное вашему желанию позаботиться о других и выразить свой гнев в форме культурного диалога. Это очень трогательно и достойно уважения.
По вашему сообщению возникли следующие мысли:
1. Сначала я бы проверила, точно ли нет объективной возможности уставать меньше. Кто может помочь? От чего можно отказаться? Чем можно себя дополнительно поддержать? Если это и правда невозможно, переходим к следующему пункту.
2. От просьб о помощи отношения хуже не становятся. Но могут становиться от претензий, которые сформулированы как просьбы о помощи. Я бы разделила просьбы о помощи и вопрос о чувствах.
3. В моменты сильной усталости у человека меняется восприятие, и все начинает бесить. Это не значит, что это вас в самом деле так сильно не устраивает, и это обязательно нужно проговаривать - возможно, вы просто устали. Если, когда усталость пройдет, вопрос останется актуальным - то стоит им заняться.
4. Собственно, ответ на вопрос.
Есть очень много классных способов переработки гнева, в основном телесных.
Топ моих любимых:
1. Орать в подушку
2. Прыгать под агрессивную музыку
3. Топать ногами
4. Рвать ненужные журналы
5. Спорт
6. Агрессивно рисовать, потом уничтожать рисунок
7. Размазывать пластилин (твердый) по бумаге
8. Отбивать мясо
И помните, что все временно - даже ситуации, которые кажутся безвыходными!
———————————————
Задать вопрос анонимно: @sprosi_kukuhu_bot
1 минута
7 сентября 2023