32,1 тыс подписчиков

👵 Какие продукты ускоряют старение

Продукты с избытком сахаров и насыщенных жиров лучше ограничить в рационе, чтобы продлить молодость. Среди них:

⛔️ шоколадное и фруктовое молоко,

⛔️ ароматизированные подслащённые творог и йогурт,

⛔️ творожные сырки,

⛔️ промышленное мороженое,

⛔️ жирные сорта мяса,

⛔️ переработанное мясо (колбасы и сосиски),

⛔️ покупные соусы: майонез, кетчуп с добавлением растительного масла и сахара.

🧂 Соли можно употреблять не больше 5 граммов в сутки.

☕️ Сахар в чистом виде лучше исключить либо употреблять не более 4 чайных ложек в сутки.

Чтобы продлить молодость, нужно сбалансированно и разнообразно питаться. Включите в рацион:

🌾 злаки и крупы,

🥒 овощи и фрукты,

🍗 нежирное мясо,

🐟 жирные сорта рыбы,

🥛 молочные продукты,

🏺 оливковое, льняное, кунжутное и подсолнечное масло,

🥜 орехи.

✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber

✅ Мы в Telegram → t.me/...rru

✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk

✅ Наш сайт → bober.ru

✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos

Около минуты

13 сентября 2023

166 читали