3 подписчика
под конец тренировки мои мышцы были готовы попрощаться со мной, то есть получилась мышечная, а не физическая усталость (тип я не выдохлась)
🔵у меня даже в один момент загрузилась поясница, но я то знаю, что делать в такой ситуации - я остановилась, поменяла положение и подправила технику
🥲а другие люди то не знают, как подстроить упражнение под себя, тренер не меняет технику (надеюсь, только в силу быстрой сменяемости упражнений)
и они продолжают делать через боль или будут мучаться от нее пару следующих дней, потому что думают, что так и должно быть
но эффективность таких упражнений близится к нулю
⤵️
А вы когда чувствуете боль в упражнениях - что делаете ? Продолжаете выполнять через боль, перестраиваете упражнение или останавливаетесь?
Около минуты
7 сентября 2023