28 подписчиков
Очень важно соблюдать режим дня! 🙌🏼
Завтрак, обед, ужин и не забывать про полезные перекусы ☝🏼
Завтрак должен быть дома, плотный и состоять из белка и жиров, даже если ребенок начальной школы и завтракает в школе❗️
Школьные завтраки - это молочные каши и уже после 1 урока ребенок 100% проголадается и пойдёт в школьный буфет за сникерсом или булочкой 🫣
А что на счёт детей которые учатся со второй смены?
Обычная практика: ребенок спит до 11-12 дня. Просыпается, быстро что-то ест и бежит в школу.
❗️Важно! Соблюдать режим дня вне зависимости от смены учебы. Завтрак в 8-9 утра!
Перекус кладите ребенку с собой в школу. Пусть это будут овощи, сезонные фрукты, орехи или сухофрукты 🍉 🍑
❗️Обязательно должен быть обед. Даже если ребенок обедает в школе важно обеспечить полноценный обед и дома.
Ужин должен быть за 3 часа до сна. Если ребенок ложится спать в 10 часов вечера, то ужин должен быть до 20:00
Около минуты
7 сентября 2023