508 подписчиков
#только_спросить
Массаж напрямую не приведёт к потере веса, но опосредованно может помочь.
Основные методы похудения — спорт и питание.
Во время массажа специалист воздействует на мягкие ткани тела. Они включают в себя кожу, мышцы, подкожно-жировую клетчатку, связки и другие ткани. Это всё, кроме костной ткани.
Существует множество разных видов массажа: они отличаются между собой направленностью и количеством движений, степенью надавливания.
Массаж помогает:
1️⃣ Снизить уровень стресса. Стресс способен привести и к увеличению, и к уменьшению веса. Получение контроля над уровнем стресса поможет в управлении весом.
2️⃣ Расслабить напряжение мышц. Синдром отложенной мышечной боли — это те самые жжения, тяжесть, тупая боль в мышцах, которые возникают после непривычной или слишком интенсивной нагрузки. Это может длиться 3-5 дней, и в результате массажа после тренировки уменьшается барьер для физических упражнений и похудения.
3️⃣ Увеличить диапазон и амплитуду движений. Ожирение влияет на диапазон движений человека, воздействие на определенные области увеличивает амплитуду движений.
4️⃣ Увеличить общее расслабление
А сжигает ли массаж калории?
Да, сжигает. Как и другие действия, например, поднять ложку или поспать. Массаж можно считать, как сон: за часовой сон человек сжигает примерно 65 ккал.
После курса глубокого массажа, например, антицеллюлитного, некоторые видят уменьшение выраженности «апельсиновой корочки», но так как «целлюлит» является нормой, через некоторое время всё возвращается к исходной точке.
😮 Массаж не должен приносить боль и травмировать вас (например, оставлять синяки) — это не даст ожидаемых результатов
Массаж — отличный помощник спорту и питанию в процессе похудения, но волшебства только от него ждать не стоит.
1 минута
7 сентября 2023