237 тыс подписчиков
Привет! Правильное, разнообразное и сбалансированное питание - это дорого считаю многие.
А давайте начнем с того, что понятие "дорого" для каждого свое и зависит от имеющегося бюджета.
Для кого-то красную икру покупать еженедельно не дорого, а кто-то на Новый год себе не может ее позволить, бюджет не позволяет.
Пытаетесь ли вы похудеть или просто плывете по течению: дорого/не дорого конкретно для вас будет определяется вашими финансовыми возможностями.
На фото
Кончено, многие бы хотели есть креветки, семгу, икру красную/черную, авокадо, манго, киноа, булгур, утку с кроликом, мраморную говядину и так далее. Но не у всех есть на такие продукты денежные средства.
Но ведь разнообразить питание мы можем не только перечисленными выше продуктами.
Семга и креветки, прекрасно заменяются минтаем, хеком, навагой, мойвой. Сливочное масла отлично заменит авокадо. Гречка, овес, перловка и рис - отличные крупы, содержащие огромное количество витаминов и минералов. Икра минтая, трески так же содержит в себе море полезных веществ. Курица, индейка такой же источник аминокислот, как и кролик с уткой, а также мраморная говядина. А наши сезонные яблоки, сливы куда полезнее для нашего организма, чем диковинное манго и ананас.
Если мы говорим о разнообразии и сбалансированности рациона, то его можно достичь и самыми бюджетными продуктами.
Да, хочется, что-то повкуснее, но это уже ни о разнообразии питания в плане БЖУ, ни о полезности, а о наших хотелках тех самых деликатесных продуктов.
Сравните продукты на прикрепленном фото. Слева - довольно дорогие продукты, а справа бюджетные. И там и там есть разнообразие и баланс. А вот какие продукты будут в вашем разнообразном рационе - зависит от ваших финансовых возможностей и от того, что вы сделаете для увеличения своего бюджета.
1 минута
10 сентября 2023
5340 читали