7 подписчиков
🍽Я не мясоед. Не потому что "вредно", а потому что мне просто перестал нравится вкус.
В последнее время все больше и больше вижу рекомендации сократить употребление красного мяса. Но, вы сами понимаете, что эти рекомендации относительные.
Лично я рекомендую выбирать менее жирные части мяса. Но если вы обожает жирок, то иногда его себе можно позволить 😉
Красное мясо полезно. В нем содержится большое количество витаминов группы В, кобальт, железо, цинк. К тому же нежирные части красного мяса (говядины, например) имеют невысокую калорийность, всего 150 кк/100гр, что примерно равно куриным ножкам без кожи. Усредненная ежедневная норма мяса для взрослого человека - 170 грамм.
К красному мясу относят говядину, свинину, баранину, козлятину, конину, а также некоторые части птиц: например, бедра и голени.
Прекрасные мои, кушать можно все. Но в меру ❤️
Около минуты
7 сентября 2023