820 подписчиков
Какие суперфуды можно включить в рацион уже сейчас?
✔️ Ягоды годжи и асаи можно заменить на облепиху, шиповник, чернику, голубику, смородину и другие ягоды. В них также много антиоксидантов, витамина C и жирных кислот.
✔️ Киноа заменит обычная гречка - в ее составе много микроэлементов (например, марганец, молибден, кобальт, никель, титан, селен, йод и др.), а также витаминов и аминокислот.
✔️ Отечественный аналог семян чиа - семена льна. Они содержат омега 3 и омега 6, клетчатку, витамины группы В, витамины-антиоксиданты (А, С, Е, РР), минералы (фосфор, калий, цинк, кальций, железо, селен) и фитостерины (растительные аналоги половых гормонов человека).
Какие еще отечественные суперфуды можно включить в свой рацион? Орехи, тыквенные семена, чайный гриб, берёзовый сок - все они окажут положительное влияние на ваше здоровье!
Мы подготовили список недорогих и очень полезных суперфудов vitateka, которые непременно должны быть в вашем рационе! ➡️
Около минуты
7 сентября 2023