34 подписчика
Чувство собственной ценности. Как вернуть себе ресурс и самоценность?
Чувство самоценности формируется у нас в детстве, и зависит оно от того, как и за что нас хвалили в детстве. К сожалению многие люди сталкиваются с тем, что они утрачивают чувство собственной ценности, а вместе с этим и ресурс.
Что же делать, как его вернуть ресурс обратно?
Ответ очень простой! Нужно научиться себя хвалить! Замечать свои достижения, отмечать усилия и успехи.
Например, вы усердно работали чтобы уйти летом в отпуск, накопили денег, все распланировали, подготовили и поотдыхали где-то на побережье.
Разве это не достойно похвалы? Разве вы не старались, не прикладывали усилий, чтобы этого достичь?
Никто не дарил вам отпуск, никто не скинул вам чемодан денег и не решил все организационные задачи за вас — вы сами все сделали. Возьмите и похвалите себя за то, что вы заслужили свой отпуск! И похвалите себя себя за усердную работу - 5 дней в неделю, ради прекрасного отпуска. Вы этого заслуживаете!
И конечно не забывайте про ту себя, которая вот вот вернется к работе из отпуска. Ведь вы большая молодец, что заботитесь о себе и отдыхаете. Разве это не заслуживает вашей поддержки?
Ведь вам предстоит много работы, много дел и обязанностей. Поддержите себя!
Введите в привычку хвалить себя за все, даже за то, что не считаете достижением. Делайте себе больше комплиментов: своему внешнему виду, своим навыкам.
Приготовили вкусный завтрак? Вы молодец!
Сделали красивую прическу? Не стесняйтесь подольше полюбоваться собой у зеркала!
А что, если не получается себя хвалить?
На мой взгляд, это уже повод идти в терапию. Постоянное недовольство собой, попытки принизить себя в своих же глазах очень существенно влияют на качество вашей жизни и со временем могут вылиться даже в проблемы со здоровьем. Не стесняйтесь обращаться за помощью, особенно если чувствуете, что она вам нужна. Ваше счастье в ваших руках, даже если вы не всегда об этом помните.
1 минута
6 сентября 2023