Асана - поза, упражнение.-устойчивое и удобное положение. Асаны были разработаны древними йогами как способ оздоровления тела и успокоения ума для подготовки к более продвинутым практикам.Эти упражнения действуют на всех трех уровнях человека - уровень тела, уровень ума, уровень осознания. Поэтому правильный подход к практике асан сделает Вас лучше во многих аспектах Вашей жизнедеятельности.