1 подписчик
Вот простой рецепт белкового ужина:
Ингредиенты:
- 200 г куриного филе
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка сухих пряностей (паприка, куркума, перец, соль)
- 1 большая морковь
- 1 небольшой стручок брокколи
- 1 столовая ложка соевого соуса
Инструкции:
1. Нарежьте куриное филе на небольшие кусочки.
2. В большой миске смешайте оливковое масло, сухие пряности и соль. Добавьте нарезанное куриное филе и хорошо перемешайте, чтобы кусочки были покрыты пряностями.
3. Нарежьте морковь на тонкие полоски и брокколи на небольшие соцветия.
4. На разогретой сковороде обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
5. Добавьте морковь и брокколи на сковороду и обжарьте вместе с куриной грудкой в течение 5 минут или до готовности овощей.
6. Последним шагом добавьте соевый соус и тушите все вместе еще 2-3 минуты.
7. Белковый ужин готов к подаче. Вы можете подавать его горячим или охлажденным.
Приятного аппетита!
Около минуты
6 сентября 2023