15,2 тыс подписчиков
Советы по борьбе с джетлагом
Американский коллектив ученых, изучавших циркадные ритмы людей — «внутренние часы» — сформулировал 2 совета, как справиться с последствиями резкой смены часовых поясов.
1⃣ По прилету плотно позавтракать в ближайшее местное утро.
2⃣ Первый день побольше проводить при солнечном свете.
Польза только для путешественников?
Схожие с джетлагом симптомы встречаются и у пожилых людей. Возможно, во время дальнейших исследований будут сформулированы рекомендации и для них.
#новость@black.science
Около минуты
6 сентября 2023