Причем здесь гормоны? Или химический процесс зависимого поведения.
Как обещала, рассмотрим процесс зависимого поведения с точки зрения нехватки в том или ином гормоне. Этот подход интересен не с точки зрения замещения или компенсации такого поведения пилюлями, а с точки зрения недопущения превращения привычки в зависимость. Осведомлен – вооружен.
Например, когда ты знаешь, что серотонин (гормон радости) возмещается быстро и легко из сладостей, то твоя рука уже с трудом потянется за конфетой, а «попробует» найти сложный путь удовлетворения, например, через секс (но тут индивидуально).
Как понять, что тело «ГОВОРИТ», подает знаки, что «это жжж не спроста»?
Перепады настроения, нестабильное давление, снижение полового влечения и даже изменения во внешности — вот далеко не полный список симптомов, которые могут указывать на гормональный дисбаланс, который является к тому же не причиной, а следствием психо-эмоционального состояния. Следствием внутренних запретов, конфликтов, несогласий, неопределенностей (подвешенного состояния в важных вопросах, сомнений), длительное неполучение желаемого, неоправданных ожиданий, нарушенных коммуникаций, вины, обиды, зависти, неуверенности, нерешительности…. и это еще не полный список иногда осознаваемых состояний, а иногда нет.
Человек, находясь в трудной жизненной ситуации, испытывает сложности с концентрацией внимания или умением приспособиться к этой трудности и одновременно, наиболее активно использует имеющиеся ресурсы своего организма и для того, чтобы компенсировать низкий уровень гормонов радости и удовольствия, прибегает к использованию различных способов его восполнения, вследствие чего может формироваться некая привычка, которая может перерасти в зависимое поведение. А эмоциональное состояние становится ближе к пассивному, где проблемы или потребности решаются на авось «сами собой», не имея своей ответственности. А самые серьезные из пусковых механизмов — это наличие трудной жизненной ситуации (в том числе финансовой), стрессы, и беспокоящие обстоятельства, приводящие к тревожности, а значит ее и нужно изучить индивидуально у каждого человека она своя.
Повлиять на собственные эмоции вполне реально благодаря питанию, физическим нагрузкам, позитивному образу жизни и жить в ЛАДУ с СОБОЙ, со своей совестью, своими желаниями и возможностями. Главное — делать это разумно, без вреда для организма, и не переусердствовать.
Я свела в таблицу для большей наглядности данные из широко представленных научных исследований. Основные гормоны-нейромедиаторы, синтезирующие ощущение СЧАСТЬЯ в нашем организме. Вырабатываются они в головном мозге и в пищеварительном тракте. А это значит, счастье можно и нужно добывать САМИМ через эмоции, через вкусную и полезную еду в разумных количествах, спорт, сон, и, конечно, в умении коммуницировать с самим СОБОЙ, а значит и всем МИРОМ!
2 минуты
6 сентября 2023