1 подписчик
Источники полезных белков
Старайтесь потреблять больше постных белков из :
- Мяса птицы
- Рыбы/морепродуктов
- Бобовых
Ешьте меньше ( не более 3 порций (500 г) в неделю ):
- Красного мяса (говядины, свинины, баранины)
- Полуфабрикатов (колбасы, копчёностей)
Около минуты
6 сентября 2023