5773 подписчика
КРЕПАТУРА…что делать если болят мышцы после занятий ?
Чаще всего крепатура наступает не на следующий день, а через день. Это все потому что во время растяжки, особенно усиленные, произошли микро повреждения волокон.
⁉️ Как же устранить боль, вызванные микроповреждениями и мышц?
🔸 Переход на правильное питание.
🔸полноценный сон.
🔸массаж
🔸горячие процедуры
Около минуты
6 сентября 2023