1 подписчик
Оцениваем ли мы себя? Сейчас есть ответвление психологов, которые считают, что самооценки нет, ведь мы не можем оценить себя, нас оценивает внешний мир. Спорное заявление, но интересное.
Сейчас же поговорим про стандартный образ самооценки. Есть заниженные, завышенные и нормальные уровни самооценки. Но я такую классификацию не считаю оптимальной.
Я за рассмотрение самооценки как стабильную и нестабильную.
Стабильная самооценка (Я-ок позиция) – это оценивание себя объективно, но с принятием. При такой самооценки внешние факторы не меняют ваше к себе отношение «Я-ок».
При нестабильной идет (Я – ок, если…; Я – не ок, если…»). Т.е. самооценка зависит от каких-либо внешних или внутренних факторов. («Я – ок, если меня любят и со мной не ругаются», например)
Таким образом, если есть потребность «повысить» самооценку, нужно ее стабилизировать. В первую очередь нужно написать свой список при каких обстоятельствах вы ОК, а при каких НЕ ОК.
Посмотрите, почему именно эти правила и нормы оценивают вас? Кто вам их когда-то навязал? Можно ли быть ОК, если вы сделаете что-то против списка? Что плохого может произойти? Почему вас это будет пугать? Действительно ли это так страшно? Действительно ли это произойдет?
Для стабилизации самооценки можно применять различные практики по принятию себя. Некоторые уже есть в группе, но буду выкладывать еще. Не пропускайте.😉
А от чего зависит ваша самооценка?
1 минута
6 сентября 2023