539 подписчиков
Как подтянуть тело ⁉️
В первую очередь, необходимо поставить перед собой — ЦЕЛЬ.
✅ Решить, какого веса хочется достичь.
(❗️Похудение больше, чем на 2-4 кг за месяц может быть опасным для здоровья)
✅ Определиться относительно тренировок и образа жизни.
(Занятия по 3 дня в неделю, в течение 30-40 минут эффективны для снижения веса)
✅ Контролировать параметры тела.
(Периодически делать фотоотчёт или измерять свои объемы/параметры записывая в блокнот)
Около минуты
6 сентября 2023
215 читали