Найти в Дзене

💗🧘🏼‍♀️ИЗМЕНИ ОБРАЗ ЖИЗНИ


Чтобы изменить свою жизнь — необходимо изменить образ жизни

1. Физическая активность с утра — пробуждает, заряжает энергией = растет продуктивность = делаешь классные результаты

2. Контрастный душ — Мега польза для здоровья, для сосудов + работает как кризис для тела

3. Качественный сон ! И не лезем в новости и рилс сразу после пробуждения

4. Практики — письменные, устные, медитативные. Для разгрузки мышления

5. Четкая постановка плана на день, конкретных целей и наличие дедлайнов (чтобы не развозить дела надолго)

6. Аскезы как и на отказ от чего-то, что вам мешает, так и на приобретение полезных привычек

7. Питание ! Мы — то, что мы едим. Моя концентрация и эффективность всегда выше, когда у меня порядок в пищевых привычках + еда — большой источник энергии

8. Контроль того, что я потребляю — речь уже не про еду, а про информационный загруз (новости, контент, видео, подкасты, сериалы итд)
Около минуты