11 подписчиков
Я слышал насколько сложна медитация, основанная на концентрации. Знаю по себе, что никогда бы не смог очистить свой разум
Мы бы тоже не смогли, на самом деле мало у кого получится. И дело тут не чьих-либо личных качествах или неспособности научиться. Просто это неестественно и поэтому трудно. Существует множество некорректных или неправильно истолкованных представлений о том, что же такое «медитация» или о понятии «трансцендентный».
Зачастую «трансцендентное» ассоциируется с философскими идеями Уолдо Эмерсона и его сподвижников вроде Генри Торо, транслирующими побег от цивилизованного мира к природе ради интуитивного обретения своего высшего «Я».
А сама медитация обычно понимается как специфические, утомительные в исполнении упражнения, постная диета на рисе, сидение подолгу с закрытыми глазами в попытке усилием воли избавиться от возникающих мыслей, постоянный самонастрой на лучшее и намеренный отказ от комфортной жизни в пользу якобы воспитывающей силу духа аскезы (желательно на гвоздях или хотя бы в неотапливаемой горной пещере).
Техника Трансцендентальной Медитации не является ничем из перечисленного. Она проста, приятна и очень эффективна, чему в доказательство сотни научных публикаций в авторитетных изданиях и собственный опыт 6 миллионов обученных за 50 лет.
В следующих заметках разберем наше смелое утверждение по отдельности на примере методик созерцания, концентрации и био-обратной связи. Сравним насколько они тяжелы, требуют большого напряжения и малорезультативны.
Кстати, программа ТМ – единственная практика релаксации из всех существующих методов, имеющая такое количество проведенных и опубликованных научных исследований.
1 минута
5 сентября 2023