5 подписчиков
Как есть сладкое и худеть?
А ты знала, что можно есть любимый десерт даже тогда, когда ты худеешь 💚
Сладкое само по себе не обладает жиронаращивающими свойствами. Поэтому для того, чтобы худеть и есть сладкое, просто надо научиться это сладкое включать в свой расход энергии.
🌱 Сделать это можно либо начав вести дневник питания, либо снизив общую калорийность рациона за счёт употребления продуктов с меньшей энергетической плотностью.
🌱 Потому что мы набираем вес только тогда, когда суточный приход энергии больше, чем расход.
Таким образом будет достаточно комфортно и можно будет не отказываться от любимого десерта 💚
Около минуты
5 сентября 2023