7 подписчиков
Кстати о воде
В статье про питание не упомянул про самое важное. Вода!
Так как мы с вами на 2/3 состоим из воды, то при похудении она в первую очередь и будет уходить. Поэтому на всех двухнедельных проектах по похудению люди довольны результатами в моменте. Водичку слили и вроде как похудели. Но жирок-то никуда не делся.
Соответственно, так как вода легко уходит, нужно не забывать пополнять её запасы в организме. Особенно во время жиросжигания. Т.к. вода влияет на обмен веществ в организме и вывод токсичных веществ. А при расщеплении подкожного жира этих вещества попадают в кровь в очень больших концентрациях, потому что именно жир является буферной зоной для них.
Так что не забывайте пить хотя бы полтора литра чистой воды в день. Чистой, в смысле не виде соков (ведь мы не пьём жидкие источники ккал), чая, кофе и тд.
Больше не имеет смысла расписывать про её полезные свойства – это и так все знают. То, что нужно нам в конкретный период, я описал.
Спасибо, что читаете!
Около минуты
5 сентября 2023