180 подписчиков
Жесткая или гибкая диета 🤔
Жесткая диета-диета с жёстким контролем, когда из рациона убираются целые пищевые группы, демонизация отдельных продуктов, питание без разнообразия🍚
Гибкая диета-когда мы питаемся в рамках определенной калорийности (у каждого своя), но источники пищи выбираем сами без ограничений 🍖🍚🍓🍩
Результаты исследований показали, что при одинаковом проценте снижения калорий у обоих видов диет, различий в похудении почти не будет, но жёсткая диета приводит к срывам, перееданиям и можно откатить в ещё более худшее состояние, чем то, с которого начинали, гибкая же гораздо проще в психологическом плане.
Так зачем же давиться грудкой с рисом, поливая его горькими слезами, чтобы легче пролез?🥲
Около минуты
5 сентября 2023