25,2 тыс подписчиков
Мама без папы, как справиться одной?
Я считаю, чтобы быть хорошей мамой, достаточно:
-Быть в ресурсе (спокойная мама - спокойный ребенок)
-принимать безусловно
-быть рядом (забота, поддержка, участие)
Но это важные составляющие только одной роли - материнской.
В семье взрослые роли обычно распределяются между родителями. Например, есть папа, мама, ребенок. Папа - добытчик, мама - хозяйка. Ролей может быть больше и распределяться они могут по-разному, но чем больше взрослых в семье, тем дозированнее ответственность между каждым. А что делать, когда мама одна - она и добытчик и хозяйка и всё остальное?
Как сбалансировать все ответственности, чтобы иногда не сойти с ума и находить время на ребёнка?
Я методом проб и ошибок. Пройдя стадии от супер спокойной мамы до зацикленной на себе вечно орущей и обратно. В осознанной работе над собой с психологами и без пришла к простому решению. Которое удерживает меня в Дзене, безусловной любви, заботе и участии в жизни дочки. И решение это называется фокус внимания.
Задайте себе вопрос и ответьте честно: что самое важное для меня сейчас? И вы заметите, что все ваши усилия направлены на это, остальное - второстепенно. Чем больше ролей, тем чаще меняется этот фокус.
Например, сейчас я зарабатываю деньги, вечером я мама и хозяйка. Но мамой мне быть важнее, тогда к роли хозяйки я могу привлечь ребёнка (вместе приготовить, прибраться на перегонки…) или проигнорировать уборку/готовку в пользу времени с дочкой или делегировать эту задачу, привлекая домработницу, клининг и тп.
И даже если так вышло, что работа или другие задачи занимают слишком много времени и становятся приоритетнее, чем побыть с ребенком. Я продолжаю задавать себе вопрос: что для меня самое важное? - ребенок. И тогда мозг найдет решения, чтобы в данных обстоятельствах сохранять ресурсность и находить время на дочь. Например, я привлеку няню, чтобы сосредоточиться на своих делах. А после обязательно выделю хотя бы 30-60 минут ребенку, так, чтобы только Саша и я и этого будет достаточно.
P.S. Я не идеальна. Могу срываться, игнорировать, не принимать. Как и все. Разница в осознанности. Если мне важно быть хорошей мамой (женой, любовницей, руководителем - ценности у каждого свои) - я не устану работать над собой в этом направлении.
А что вам помогает справляться?
1 минута
5 сентября 2023
4777 читали