6 подписчиков
Йога может помочь при пяточной шпоре!😨
Как?😏
Практика включает в себя физические упражнения, дыхательные практики и медитации. Именно такой комплекс улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и суставы, а ещё уменьшает воспаление и боль, которые связаны с пяточной шпорой.
Есть позы, растягивающие мышцы стопы, голени и бедра. А другие, напротив, укрепляют ноги и улучшают подвижность. Именно это помогает снизить болевые ощущения в пятке 😉.
Наше здоровье начинается с ног. Именно они несут основную нагрузку всего нашего тела!
Сохраните и укрепите здоровье ног, а также всего тела с помощью практики йоги 🧘🏼♀️.
Выполняйте простые упражнения, предложенные мной, по 5-7 повторов.
А после выполните Собаку Смотрящую вниз 👇 30–60 секунд.
Около минуты
5 сентября 2023