72 подписчика
Сегодня утром, пока наслаждалась ароматом свежего кофе, вспомнила одно интересное упражнение, которое мы выполняли на курсе телесно-ориентированной терапии. Это упражнение называлось "Жемчужина" и помогало восстановить нашу ценность, установить контакт с собой и восполнить наше достоинство. Возникло желание попробовать его выполнить самостоятельно сегодня дома и поделиться им с вами.
Сядьте комфортно, закройте глаза и представьте себе жемчужину, расположенную в центре вашей грудной клетки. Положите свою руку или обе руки на это место. Наблюдайте за жемчужиной, восхищайтесь ее красотой и осознайте ее ценность. Если жемчужина имеет повреждения, такие как трещины, используйте силу вашего активного воображения, чтобы помочь ей восстановиться. Если вы чувствуете, что жемчужине необходима раковина в качестве защиты, представьте ее по вашему желанию.
Побудьте со своей жемчужиной ровно столько времени, сколько вам потребуется. Затем зарисуйте ее.
Жемчужина - один из символов нашей Сущности (Самости, Души,). В мире нет одинаковых жемчужин, и также нет одинаковых людей.
И каждый ценен.
Помните об этом в течении дня и сохраняете свою жемчужину.
Около минуты
5 сентября 2023