2 подписчика
Как дела? Этот простой вопрос часто ставит нас в тупик. Мы на автомате отвечаем «нормально», однако чаще всего всё далеко не окей.
На карточке мы собрали красные флажки ментального здоровья, на которые стоит обратить внимание, если вам часто «не по себе».
Пройдитесь по чек-листу и посчитайте, на сколько вопросов вы ответили «нет».
1-2 отрицательных ответа: с вами всё хорошо. Небольшие проблемы есть, но вы вполне можете с ними справиться.
3-5 «нет»: вы на грани. Уделяйте больше времени себе и своему состоянию. Чаще занимайтесь тем, что вас радует, старайтесь вести здоровый образ жизни. Если чувствуете, что не справляетесь, обращайтесь за поддержкой — к близким или психологу.
Больше 6: вы не в порядке. Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту. В таком случае, поправить психологическое здоровье получится гораздо быстрее и комфортнее.
Около минуты
5 сентября 2023