2 подписчика
ИНФЛАМЭЙДЖИНГ
✏Это красивое слово образованное от англ. inflammation (воспаление)+aging (старение).
Согласно теории инфламэйджинга-старение и развитие "возрастных" заболеваний связано с хроническим вялотекущем воспалением в организме, вызванным действием негативных факторов инфекционной и неинфекционной природы на протяжении всей жизни человека.
⛔Таким образом, есть выводы, что болезнь Паркинсона, Альцгеймера, сахарный диабет типа 2, остеопороз, онкология, атеросклероз, сердечно-сосудистые и др. заболевания имеют общие молекулярные и клеточные механизмы.
📝
Как же защитить себя от развития хронического воспаления, а следовательно, и раннего старения?
1. Качественный и достаточный сон🌙
2. Рациональное полноценное питание, с исключением провоспалительных продуктов🥗
3. Регулярная физическая активность🚴♀
4. Отказ от вредных привычек🚭
5. Достижение и поддержание нормальной массы тела🏃♂
6. Контроль стресса🧘♀
7. Минимизация вредных факторов извне: плохая экология, некачественная вода, загрязнение воздуха, сигаретный дым, плесень.🌍
Около минуты
12 сентября 2023