221,8 тыс подписчиков
❗️❕⚠️🚨📣 Нутрициолог Анастасия Костомаха рассказала, какой завтрак поможет ребенку-школьнику учиться на одни «пятерки»
Специалист подчеркнула, что завтрак школьника обязательно должен быть горячим и плотным. При этом блюда нужно делать сбалансированными.
«Самый лучший завтрак для работы мозга — это комбинация большого количества белка, который нужно еще хорошо прожевать, тем самым разбудить мозг. Мамам отличный завтрак на выбор: овсяная каша на воде, куриные котлеты с гарниром из гречки, хлебные тосты из муки грубого помола, которые можно погрызть, а также твердый фрукт или орехи», — заверила Костомаха.
Если же школьник отказывается от завтрака, то это повод задуматься. Эксперт уверена, что зачастую такое поведение связано с проблемами в области ЖКТ, а не капризами.
Мы в Telegram
Около минуты
4 сентября 2023