35 подписчиков
Похудение и аппетит, если взаимосвязь?
До этого я писал статью о том, как влияет эффект “йо-йо” на наш вес. В продолжении темы набора веса после похудения, хотелось бы написать следующее. В первую очередь будет касаться людей, которые надеяться на быстрое похудение за месяц, марафоны за 21 день и т.д.
Проблема таких людей заключается в том, что они похудеют, но не смогут сдержать свой аппетит. Наука нам говорит, пусть вы и похудели, но аппетит никуда не денется, вплоть до 2-х лет. Самое интересное, даже, если вы повысите калорийность до показателей, когда вы не худели, то аппетит может быть повышенным.
Если опереться на статистику в странах Европы и США, то лишь 10% людей, которые смогли похудеть, могут его удержать через год после похудения.
Что из этого следует, что нет никаких секретных диет, секретных продуктов и прочего, главное - образ жизни, вот в какую сторону нужно смотреть. Безусловно то, что вы едите будет сказываться на вашем здоровье, внешнем виде, темпе похудения и т.д.
НО, повторюсь еще раз, нужно смотреть в сторону изменения образа жизни в целом, а не на краткосрочный результат!
Около минуты
4 сентября 2023