86 подписчиков
Спровоцировать панические атаки может всё, что угодно. Давайте прямо по пунктам:
кофе в течение дня - вкусно, бодрит, но в большом количестве кофеин вызывает чувство, схожее с тревожностью; если совсем отказаться от употребления кофе не получится, хотя бы сократите его количество;
беспорядок - одна из причин проявления гормона стресса, причем, речь о бардаке в любой сфере; хотите снизить градус тревожности, время от времени наводите порядок в окружающем пространстве;
и, да, не берите на себя чересчур много! хвала тем, кто готов взвалить на себя и свои задачи, и чужие, но помните, что едут на том, кто везёт; приостанавливайтесь на время перевести дух - в противном случае раздражительность, тревога, апатия и панические атаки не заставят себя ждать!
Около минуты
4 сентября 2023