114,3 тыс подписчиков
Когда вам все лень, ничего не хочется делать, нет сил и желания даже встать с утра с постели, а у Вас деловые встречи и звонки, куча сложных задач, в общем повседневная рутина...
3 способов выйти из аппатии:
1. Разрешите себе все что желаете без чувства вины.
Подойдет все что приведёт вас в действие, если у вас есть список дел на день, то для начала понизьте к себе требования сделать этот список идеально и в том порядке который был установлен.
Этим самым вы сдвините свое тело с нулевой точки и уже начнете создавать основу дня, а если Вам показалось, что это не сработает, вспомните человека в прикованного к коляске, который не может даже пошевелиться без посторонней помощи, попробуйте ему доказать, что у Вас аппатия...
2. Диета подождёт.
Дайте внутреннему ребенку все, что он захочет. А именно, позвольте себе съесть любое блюдо какое захотите или что первое придет вам в голову. Только ешьте его до тех пор, пока не почувствовали насыщение.
Переедать нет смысла. Смысл в том чтобы наслаждаться, а ощутите вы его, съев первые 3-5 ложек лакомства, дальше можно остановиться и выбросить, никто не принуждает вас есть дальше, следуя синдрому пустой тарелки.
3. Расскажите о своем состоянии хотя бы одному человеку или лучше пожалуйтесь тренеру.
Смысла уходить надолго в себя, замыкаться, депресовать, заниматься средством или бояться контактировать с другими НЕТ. Лучше как можно скорее пообщаться с человеком, который вас выслушает и поймёт без критики.
Знайте, все будет хорошо!
1 минута
4 сентября 2023
1219 читали