19,7 тыс подписчиков
Если у вас небольшой излишний вес, скажем до 30-35%, обычно это влияние плохого питания, неправильных продуктов и переедания, ну и все такое прочее. Но если ваш вес сильно переваливает за эти показатели, то чаще всего тут постарались ваши вредные пищевые и не очень привычки. И решать проблему нужно не с диеты, а устранения этих привычек, а уж только потом переходить к диете. Вот самые главные из них:
- любовь к сахару и сладкому, постоянные чаепития с тортиками, конфетки в перерывах, каждый день плитка шоколади и прочее
- мучное, и многие считают, что это не «сахар», но принцип действия точно такой же, так еще и плюс к этому большое количество жиров. Пирожки, пироги, булочки, круассаны, бутерброды, все с хлебом, пампушками и прочее.
- фастфуд, по сути, квинтэссенция двух первых правил, обычно это либо мучное с сахаром, либо мучное с жирным, и плюсом сюда идет непостоянный приток калорий, в один миг в бургерной на 1000ккал съел, потом пол дня печенюшками перебиваемся.
- алкоголь, и все что с ним связано. Это бичь многих мужчин в нашей стране, пиво, футбол, рыбка, сериалы и просто встречи с друзьями с большим количеством калорийных напитков и закусок.
- сюда же можно отнести питание в столовых, с большим количеством разнообразной и жирной пищи без овощей и фруктов.
1 минута
12 сентября 2023
454 читали