18 подписчиков
Понедельник-день осенний.🍁
⠀
По летнему утром припекает солнце 🌞, но природа меняет свой окрас.Желтеют понемногу листья и костры рябины по осеннему ярко горят.
⠀
Да и организм понемногу перестраивается на осенний ритм-хочется подольше поспать, желание не идти на работу, двух выходных мало.
⠀
Да и больше начинают болеть люди простудными заболеваниями.Надо заранее подумать и принять меры профилактики которые помогут вашему организму адаптироваться к холоду, улучшить работу иммунитета.
⠀
Если вы не закалялись начинайте постепенно закаливающие процедуры-контрастный душ, обливание холодной водой.
⠀
Для иммунитета отлично 👍 подойдёт витамин С.
Продукты, богатые витамином С:
шиповник, сладкий перец
смородина, облепиха
петрушка, укроп
капуста брюссельская, белокочанная или цветная
картофель, помидоры, болгарский перец
яблоки, ананасы, цитрусовые.
⠀
Можно начать принимать биодобавки с витамином С.Отлично помогает поддержать иммунитет и витамин D.Самое замечательное начать принимать витаминно-минеральный комплекс.
⠀
Старайтесь ложится спать в 22 часа, желательно в одно и то же время и хорошо высыпаться за 7-8 часов.Сон самая лучшая поддержка работы всего организма.
Около минуты
4 сентября 2023