14 тыс подписчиков
ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ. КС!
«Почти два года после родов, не восстанавливалась»🙏🏼
Это нормально. Необходимость восстановления только сейчас популяризуется👍 львиная доля тренеров отправляют девушек ждать пол года после родов, потому что не знают, как с ними работать🙏🏼
На диагностике (кратко):
- диастаз
- залипающий шов кс
- сутулость, укороченные ткани груди и закрытый грудной
- выпирающий живот
- тазовый перекос (привет мамам, все мы носим детей на бедре)
- передний наклон таза
- плохая вертикализация (тело смещено вперед, шея)
- линия подбородка очень мягкая
Что делали (месяц)?
- тренировки послеродового восстановления (начиная с глубокого блока- заканчивая поверхностной мускулатурой)
- тейпирование
- самомассаж шва
Итог:
1. Обратите внимание на живот и линию подбородка 🔥🔥🔥
2. Вертикализация хорошая, как по учебнику, нет смещения вперед
3. Раскрытый грудной отдел, нет ощущения «стягивания» лопаток вперед.
4. Тазовый перекос и передний наклон таза слабо выражен (это нормально, симметричных людей нет)
5. Цвет, структура и объем шва улучшились. Участок «залипания» угла шва стал ровнее.
Девушка- герой и молодец. Мало кто может найти в себе силы и побороться за свое тело и красоту❤️
Около минуты
4 сентября 2023
115 читали