8 подписчиков
Барре – это фитнес-направление, которое комбинирует элементы йоги, пилатеса и балетных движений. Оно возникло специально для взрослых, не обладающих навыками хореографии и гибкостью балерины, но желающих получить все преимущества этого вида тренировки.
Благодаря выполнению балетных поз, плавных и контролируемых движений, барре помогает улучшить осанку, координацию и баланс.
Одним из ключевых преимуществ является укрепление мышц корпуса, включая точки силы в глубоких мышцах корсета, что способствует улучшению осанки и снижению риска возникновения болей в спине. Эта форма тренировки также способствует укреплению ягодичных и брюшных мышц, а также улучшает гибкость.
Противопоказания к занятиям Барре
Заболевания мочеполовой системы.
Травмы и повреждения целостности опорно-двигательного аппарата (связок, мышц, суставов).
Беременность.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Заболевания и боли в позвоночнике.
Варикоз в период обострения.
Хронические заболевания в период обострения.
Форма для Barre
Для занятий барре не требуется приобретать балетную пачку и гимнастический купальник с пуантами. Форма для тренировки в первую очередь требует от одежды комфорт и безопасность.
Поэтому выбор одежды для барре должен быть эластичным, дышащим и комфортным. Подходит любая фитнес-одежда - лосины, комбинезоны, футболки, майки.
Специальная обувь не является обязательной, можно носить носки, чешки, спортивные балетки или джазовки. Также можно заниматься босиком. Важно выбрать удобный и подходящий вариант для себя.
Единственное, что нужно избегать, это широкие модели штанов и верхней одежды, а также грубые кроссовки для фитнеса. Эти предметы одежды скрывают суставы и могут затруднить наблюдение за правильной техникой движений. Кроме того, грубая обувь может помешать правильно вытянуть носок.
1 минута
4 сентября 2023