16,1 тыс подписчиков
После прочтения этого поста ты начнешь двигаться и ходить в нетренировочные дни
Доброе утро, друзья, у меня сегодня день отдыха от тренировок, но я его начинаю с небольшой велопрогулки 🚵♀️
А что для вас день отдыха от тренировок? Чем занимаетесь?
Многие думают, что день отдыха должен быть днём тюленем, нужно ничего не делать и лежать, но это не верная стратегия ⛔️
🧐Почему двигательная активность так важна?
1. Достаточный уровень активности позволяет всегда держать в тонусе тело
2. Низкоинтенсивная нагрузка помогает лучше восстанавливаться после тренировок
3. Уровень отечности в теле снижается
4. Энергичность и бодрость возрастает в разы
Сегодня я покажу, что я делаю в выходной день от тренировок и как набираю свою активность💪🏻
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
4 сентября 2023
375 читали