КАК ОРГАНИЗМ РЕАГИРУЕТ НА ЕДУ С УТРА ?
Полезные и вредные продукты.
ЙОГУРТ
Натощак приносит мало пользы, желудочный сок истребляет все полезные бактерии прежде чем они попадают в кишечник.
СЛАДОСТИ И ВЫПЕЧКА
резко повышают Сахар, что вызывает истощение поджелудочной железы
КИСЛЫЕ ФРУКТЫ
например лимоны, апельсины, виноград, сливы - усиливают секрецию соляной кислоты, что может привести к изжоге и раздражению в желудке. Тоже самое происходит при употреблении натурального кофе натощак.
СЫРЫЕ ОВОЩИ
С утра вызывают газообразование и вздутие живота.
Что полезно есть на завтрак ?
ЯЙЦА
Они содержит легкоусваиваемый белок, а также холин, который улучшает работу мозга.
ГРЕЧКА
Гречка с утра мягко стимулирует пищеварение, улучшает липидный профиль, защищает от диабета и окислительного стресса.
ОВСЯНКА
Овсянка содержит витамины группы Б и железо, которые лучше всего усваиваются утром.
АВОКАДО
Авокадо на весь день обеспечивает нас жирными кислотами, которые защищают сердце и сосуды.
Около минуты
4 сентября 2023