4790 подписчиков
5 важных составляющих счастья
Что такое счастье? Это когда ваши главные эмоциональные потребности удовлетворены. Тогда вам не нужно суетиться и переживать о проблемах, вы просто наслаждаетесь тем что есть.
Итак, что же за потребности и где я их взяла? Взяла я их в учебнике по схема-терапии Янга, этот учебник мы читаем с коллегами в моей интервизионной группе повышения квалификации, делаю на этом акцент, чтобы вы понимали, как тщательно я для вас делаю контент.
Так вот. 5 базовых эмоциональных потребностей:
1. Надежная привязанность к другим людям (включает в себя чувство безопасности, стабильность, заботу и принятие).
2. Самостоятельность/независимость, компетентность и чувство самоидентичности.
3. Свобода выражения своих потребностей и эмоций.
4. Спонтанность и игра.
5. Реалистичные границы и самоконтроль.
Все ли 5 потребностей у вас в порядке?
А что будет, если какие-то потребности не закрыты?
Во-первых, надо смотреть, а способен ли человек сам удовлетворять все 5 своих потребностей. Если этой способности нет, вероятнее всего есть пробоина родом из детства и ее надо латать.
Мои участники школы психологии именно этим сейчас и занимаются, а так же учатся свои потребности понимать и создавать наилучшие способы их закрывать.
Во-вторых, если хотя бы одна потребность не закрыта, у вас будет чувство неудовлетворенности своей жизнью.
Было ли полезно/интересно?
1 минута
4 сентября 2023