23 подписчика
МАНТРА
по понедельникам
Начните больше ходить. Это не сложно, сможет каждый. Начните с малого: просто добавьте 30 мин ходьбы начиная с этого понедельника. Это дополнительное время для раздумий, разрядки и какой-никакой физической нагрузки. Не получается 30 – начните с 20 или 10. Главное начать.
Забудьте о лифте, оставьте машину, пропустите свой автобус, просто прогуляйтесь после обеда.
На прошедшей неделе я много писал о ходьбе и её правилах. Используйте. Просто сделайте это. Начните больше ходить.
#ходьба
Около минуты
4 сентября 2023