224 подписчика
«Самим» худеть в 95% случаев не работает. Повезло, если вы из самостоятельных 5%
Ну, действительно, что сложного?
— готовьте «нормальную пищу»
— занимайтесь, чем «нравится»
Вы можете делать всё идеально, но результат — минус ноль г/кг. К чему приведёт неудачный опыт ответить сложно. Но чем меньше такого опыта, тем проще получить желаемый результат в дальнейшем.
В теории всё просто, а на практике здорового снижения веса, возникают сложности такие как:
🛟 организовать себя
🛟 уйти от повышающих вес привычек
🛟 скорректировать объём, пропорции и кратность приёмов пищи, чтобы было сытно, но не передать
🛟 отказаться от сладкого, без срывов
🛟 создать базу: питание, сон, активность
В похудении важны присмотр, помощь и забота. Чувствовать, ответственность и стараться. Понимать, что не одни, и если что-то пошло не по шаблону, всегда можно получить руководство к действию.
А группа таких же худеющих — это же силища 💪💪💪 и мотивация.
Поэтому у меня есть чат, где девочки каждый месяц достигают желаемых результатов 💚
Поделитесь своими результатами самостоятельного снижения веса. Чего не хватало или, наоборот, всё было ОК?
#снижение_веса
Около минуты
3 сентября 2023