Что полезно для костей ❓
✅Семена тыквы содержат в себе большое количество магния, который участвует в формировании костей.
✅Высокое потребление магния увеличивает плотность костной ткани и снижает риск возникновения остеопороза.
✅В семенах присутствуют полезные жиры, которые уменьшают воспалительные процессы и помогают костям оставаться прочными.
✅Сардина является богатым источником кальция, витамина D, витамина B12 и таких минералов, как фосфор и цинк, которые формируют кости.
А у вас есть проблемы с костной тканью?
Около минуты
3 сентября 2023
500 читали