Найти в Дзене

Недостаточно мало


Недавно я у одного тренера прочитала про очень крутую концепцию: если у вас не получается внедрить новую привычку, значит вы делаете недостаточно мало. Считаю, что это гениально. У меня это точно работает на 100%.

Недавно я начала внедрять в жизнь медитации по утрам. Если честно, никогда не думала, что скажу такое, но мне лень медитировать. Да, мне лень лежать и слушать какой-то приятный текст. И что я сделала? Я нашла медитацию на 4(!) минуты. Когда мне совсем не хочется этим заниматься, я просто включаю ее и жить становится проще. Благодаря этому я уже пару недель не бросаю привычку.

А еще я решила, что надо хотя бы немного ходить по улице, потому что у меня сидячая работа из дома. Но если бы я сразу поставила себе планку в 10к шагов каждый день, то я бы пошла не в здоровую жизнь, а нахуй. Поэтому я просто 2-3 раза в неделю выхожу, чтобы пройтись минут 10-15. И это работает!

Поэтому я всех призываю не насиловать себя в погоне за успешным успехом, а быть с собой нежным и внедрять новые привычки с любовью и заботой о себе🙏
Около минуты