1079 подписчиков
ПРАКТИКА
ГОРА С ПЛЕЧ
🔹Снижает физическое напряжение
🔹Снимает усталость
Время выполнения одного подхода: 10 секунд
☑️ На вдохе наклоните голову вперед
☑️ Поднимите плечи
☑️ Напрягите и задержите плечи в этом состоянии на 3-5 секунд
☑️ С выдохом, отводя плечи назад, опускаете их и расслабляете
Классическая техника мышечной релаксации через напряжение помогает расслабить мышцы, снять усталость и не требует никакого специального оборудования.
Около минуты
3 сентября 2023